💡8 pasos para un super detox!  Estás pegada al teléfono y tu computadora? . Hoy es un buen día para:  🎧hacer un súper detox y recargarte . DETOX TOTAL 📶 haz una pausa y prográmate para unas horas sin wifi.  Sabias que tener tu celular en tu cuerpo y encendido todo el día impacta tu sistema nervioso? Crea una especie de corto circuito en tu sistema y drena tu vitalidad ocasionando una serie de síntomas. No lo has escuchado? Te cuento aqui: 👨🏼‍🔬"La hipersensibilidad al sistema nervioso central es una alteración en la actividad fisiológica a nivel cerebral que modifica la modulación de las señales 📣que recibimos y que da lugar a nuevas patologías que tienen probablemente el mismo origen: electrohipersensibilidad, fibromialgia, síndrome químico múltiple, síndrome de fatiga crónica y posiblemente otros." según el Dr.    Ceferino Maestú Unturbe quien es uno de los científicos más relevantes que estudian en España el  impacto de los ca...

🤝 Cómo hacer el trabajo de amigarme con aquello que me 💔duele? En los blogs anteriores les he compartido sobre las heridas que nos duelen, las reacciones de nuestro cuerpo al evitar enfrentar esa herida, los efectos de nuestra mente que se agota. Todo este circulo vicioso que si nos damos cuenta sólo nos lleva a más sufrimiento. Ya lo sé, te has dado cuenta pero no sabes por dónde comenzar.... Aquí comparto contigo unas sugerencias que pueden guiarte hacia un nuevo rumbo. SER TESTIGO 👁 El ego 🛡es aquella parte nuestra que crea las historias y las defiende con tenacidad. El ego precisa de excusas y justificaciones para subsistir. Cuando caes en la reacción o victimización el ego se las arregla para esconderse y justificarse porque precisa de tu energía y atención para ser protagonista. Aquí podemos tomar dos caminos que no se contradicen sino que llegan al mismo sitio, el de reconciliación contigo misma/o. Un camino es el de descubrir aquellos miedos que viven en tu profundidad. Aqu...

TRAUMA Y TEORÍA POLIVAGAL.  TÉCNICAS Y RECURSOS PARA RECUPERAR EL TONO VAGAL Y CALMAR NUESTRO SISTEMA. . El Dr Porges experto y pionero en la teoría policavagal profundiza en la comprensión del funcionamiento de nuestro sistema nervioso.  . El sistema nervioso autonómico regula las funciones fisiológicas, es decir, el ritmo cardiaco, la digestión. Este sistema responde ante un TRAUMA O AMENAZA. . El sistema nervioso autonómico posee dos ramas:  🔹sistema simpático (responde ante el estrés o más bien “supervivencia”. 🔹sistema para simpático de reparación, regeneración y descanso . El Dr Porges amplió su teoría incluyendo el nervio vago y la importancia en la función social e impacto en nuestras emociones.  . EL NERVIO VAGO Y CONEXIÓN SOCIAL . Cuando se encuentra en estados óptimos nos brinda niveles de flexibilidad en la comunicación , relaciones sociales y adaptación al medio ambiente. Este sistema es capaz de activar o desactivar áreas del tronco cerebral y limbico...